راهنمای استفاده:
فایل دانلودی را با نرم افزار Rar از حالت فشرده خارج نمایید.
در این فایل، چهار شیت برای وعده های غذایی مختلف وجود دارد: صبحانه، ناهار، میان وعده و شام. شما میتوانید در هر شیت، غذاهای مورد علاقه خود را وارد کنید.
در شیت "برنامه غذایی هفتگی"، شما میتوانید برنامه غذایی خود را برای هر روز از هفته تنظیم کنید. برای این کار، کافی است که از لیست کشویی در هر سلول، غذای مورد نظر خود را انتخاب کنید. این لیست کشویی شامل غذاهایی است که در شیتهای دیگر وارد کرده اید. بنابراین، شما میتوانید برنامه غذایی خود را مطابق با سلیقه و نیاز خود تنظیم کنید.